Categoría: Conocimientos

Aguacate para la piel: Los 5 beneficios

El aguacate tiene multiples beneficios. Es el alimento de moda y cada vez se usa más cuando queremos mejorar nuestra dieta. Sin embargo, el aguacate no sólo sirve para mejorar nuestra dieta y ayudarnos a perder esos kilos de más. Esta fruta nos sirve también para mejorar el aspecto de nuestra piel. Así que a continuación te mostraremos 5 beneficios del aguacate para la piel:

1- Reduce las escamas de la Psoriasis

Esta enfermedad inflamatoria produce lesiones en forma de escama sobre la piel. No es una enfermedad contagiosa, pero si que es posible heredarla. Gracias a la aplicación del aceite del aguacate conseguimos reducir en cierta medida estas escamas que resultan molestas para quien las sufre.

aguacate para la piel

2- Gran protector solar

Ya hemos hablado en alguna otra ocasión que es necesario contar con un buen protector solar en verano para cuidar tu piel. Y este es precisamente otro de los beneficios del aguacate. En verano puedes usar el aguacate como forma de prevención ante quemaduras. También es eficaz para las quemaduras una vez sufridas.

3- Reduce el acné en la piel

Consumir frecuentemente aguacate, ya sea en la ensalada, cremas o cualquier otro método, mejora la calidad de la piel. Gracias a ello prevendremos la aparición de espinillas. Si lo que queremos es tener una piel suave y sin imperfecciones, hay que añadir el aguacate a nuestra dieta.

4- Reduce arrugas y manchas de la edad

El aguacate aplicado junto a la manteca de cacao es un gran aliado contra las arrugas. Esta combinación reduce las arrugas y le dan a la piel un tono mucho más joven y brillante.

5- Hidrata la piel con el aguacate

Esta fruta es genial como remedio a la sequedad. Sus propiedades consiguen que sea un hidratante natural. De hecho, muchas de las cremas hidratantes y limpiadoras lo incorporan entre sus ingredientes. Aplicar aguacate para la piel también nos sirve en casos de picor moderado.

Como veis, contar a menudo con esta fruto es una genial idea. Y además, no hay que olvidar su increíble sabor. El aguacate es la fruta de moda.

 

 

5 consejos para cuidar tu piel en verano

La llegada del verano implica muchos cambios en nuestro ritmo de vida, y nuestro organismo se ve afectado por estos cambios. Es por eso que es importante saber como cuidar tu piel de la mejor manera. Si quieres saber cómo hacerlo, no pierdas atención a los siguientes consejos que hemos preparado para ti:

1- Horas para tomar el sol

A todos nos gusta tumbarnos en la arena de la playa, en una hamaca o en cualquier sitio tranquilo y dejarnos bañar por los rayos del sol. El problema es que en ocasiones, esa tranquilidad se puede transformar en sueño, a lo que nuestra piel se expone durante mucho tiempo al sol. Es importante, para cuidar tu piel, conocer qué horas son las mejores para tomar el sol. Para mantener una piel sana es mejor evitar la exposición solar durante las horas centrales del día. Éstas son entre las 11 de la mañana y las 4 de la tarde. En esas horas, los rayos del sol son mucho más directos y pueden causarnos más mal que bien. Así que ya sabes, mejor un ratito a primera hora, o durante la tarde. ¡Ah! Y no olvides aplicarte protección solar.

2- Protección solar para cuidar tu piel

El bote de protección solar debe acompañarte allá donde vayas. Es imprescindible, vayas o no a tomar el sol, ya que te protegerá de los rayos ultravioletas. Es conveniente aplicar la crema solar entre 30 y 45 minutos antes de exponerse al sol. De esta manera la piel tiene tiempo de asimilar el producto. Y recuerda, no necesitas gastarte tus ahorros en la crema solar más cara del mercado. Aquí os dejamos un protector solar por menos de 10€.

3- Hidratación

Parece una obviedad, pero no esta de más recordarlo: en verano hace calor, sí. Así que lo mejor que podemos hacer es mantenernos bien hidratados. El agua es nuestra mejor aliada, y es una buena idea contar con una botella, fuente o cualquier otro método para poder beber agua frecuentemente a lo largo del día. Si privamos al organismo de agua vamos a notar un cansancio fuera de lo normal, y entre otras consecuencias, nuestra piel perderá firmeza, cosa que no queremos.

cuidar tu piel

4- Dieta equilibrada

Aunque este consejo es interesante mantenerlo y realizarlo durante todo el año, su importancia se acentúa cuando llega el verano. Es conveniente reducir el consumo de carnes y alimentos procesados y sustituirlo por fruta y verdura con un alto contenido en vitaminas A, C y E. Esto te ayudará a cuidar tu piel desde el interior ya que nos prevendrá del desgaste celular y regenera y mejora las cicatrices y la aparición de muchos tipos de acné. También ayuda a mejorar la circulación sanguínea. Así que ya sabes, para lucir una piel bonita, hay que comer bien.

5- Respeta las horas de sueño

Todos conocemos las consecuencias de una noche de fiesta y un buen madrugón al día siguiente. Esas ojeras nos delatan, y son causadas por posiblemente una sola noche. Así que teniendo esto en cuenta, podemos comprobar que las horas de sueño son importantes para mantener una piel con un aspecto increíble. Intenta dormir bien, te sentirás mejor, y de esa manera conseguirás cuidar tu piel al mismo tiempo que mantienes una mentalidad positiva.

Esperamos que te hayan servido estos consejos para cuidar tu piel, y este verano luzcas un buen color y una piel sana.

 

 

Buenos hábitos para evitar el acné

Si bien hay cierto tipo de hábitos que fomentan la formación del acné o empeoran el padecimiento, también los hay para evitar este tipo de padecimientos. Antes que nada, poseer el hábito de informarse antes de proceder a una determinada acción, es un buen paso para evitar el acné o hacerlo más llevadero.

buenos hábitos para evitar el acné

Recordando que el acné generalmente se encuentra presente en la adolescencia, debido a los constantes cambios hormonales (entre otras cosas), siempre se debe tener en cuenta la opinión de un dermatólogo para seguir un correcto tratamiento para el acné. Este consejo no solamente va dirigido hacia los adolescentes, sino también a aquellas personas ya mayores de edad que aún siguen padeciendo de esta enfermedad.

Una vez aclarado esto procedemos a dar unos simples tips que te ayudarán a prevenir la formación de granos en tu rostro y en otras partes del cuerpo.

Correcta alimentación

Un buen hábito no sólo para el cuidado de tu piel, sino para tu salud en general, es mantener una correcta alimentación. Mantener un equilibrio alimenticio entre frutas, verduras, carnes y demás, te ayudará (entre otros hábitos) a reducir la formación de acné.

Mantener una dieta correcta así como una vida activa y apartada del sedentarismo mejora la calidad de vida. No sólo tiene efecto en la piel, sino en muchas otras caras de nuestra salud. Algo realmente importante y que cada día pasa más a un segundo plano.

evitar el acné

Limpieza de la piel

Mantener limpia tu piel, ayuda a que la epidermis logre “oxigenarse” correctamente. Esto involucra lavarse el rostro de manera regular, al menos una vez al día y cuidado con hacer una limpieza excesiva de la piel ya que generaría la irritación de la misma, lo que puede llegar a estimular a las glándulas sebáceas para que generen sebo y por ende se corra un potencial riesgo de formación de acné.

Vale también limpiar la piel luego de usar productos de belleza, esencialmente antes de dormir, ya que si no se elimina correctamente estos productos, principalmente en el rostro, se corre el riesgo de obstaculizar los poros de la piel, provocando que esta se inflame debido a que no hay salida para las secreciones, haciendo que se formen granos.

Hablar con un especialista

Muchas veces el acné es provocado por un determinado tipo de medicamento (acné iatrogénico) por lo que se recomienda siempre consultar a un dermatólogo. El especialista diagnosticará el tipo de acné y tomará la decisión de cuál será el mejor tratamiento a seguir para evitar y/o disminuir la formación de granos. Es conveniente asegurarse de seguir cuidadosamente las instrucciones dadas por el profesional. Sólo haciéndolo de esta manera podremos luchar contra los granos y pústulas.

evitar el acné

No manipular el acné.

Un error muy común y que suele empeorar las cosas, es que las personas que padecen de esta enfermedad tienden a tocar, apretar, reventar los granos con sus dedos. Esto hace que la zona manipulada empeore a causa de una infección, con el riesgo de que esto conlleve a generar cicatrices irreversibles en la piel.

Por esto, un buen hábito es no tocarse la piel con acné y dejar el problema a un especialista.

Mitos sobre el acné

Muchas veces a causa de la desinformación, se generan muchos mitos ante ciertas cosas, en este caso en particular, sobre el padecimiento de acné. Más allá de que el acné conforma un síntoma del mal estado de la salud de la piel, las personas hoy en día le dan mayor importancia al negativo aporte estético que los granos, puntos negros y pústulas dejan en nuestro rostro a corto plazo.

Por esto, las personas han desarrollado erróneamente ciertos conceptos, verdades a medias como mecanismo de defensa ante un posible padecimiento del acné. Gracias a esto, a lo largo del tiempo se han desarrollado mitos sobre el acné y a continuación nombraremos algunos de ellos.

Los productos de belleza generan acné

Esto no es del todo cierto, ya que estos productos por sí solos no causan el desarrollo del acné. Pero lo que lleva realmente a una potencial creación de una erupción cutánea es no hacer un correcto aseo de la piel luego de aplicar maquillaje o cualquier otro producto de belleza. Estos generan una acumulación de materia que tapa los poros de la epidermis y que a su vez origina una inflamación localizada con posterior formación de acné.

maquillaje empeora el acné

Los alimentos ricos en grasa provocan el acné

Parece posible que los alimentos ricos en grasas saturada, en la lógica popular, puedan tener una correlación con la formación de granos. Sin embargo, no hay un estudio que lo afirme, aunque mantener una alimentación sana y variada ayuda a evitar empeorar este tipo de padecimiento.

Lavarse la cara ayuda a reducir el acné

Si bien, en parte esto es cierto, ya que ayuda a mantener limpios los poros de la epidermis, un exceso de limpieza en nuestro rostro puede irritar nuestra piel y empeorar el padecimiento. Claro está, que la correcta limpieza de nuestra piel es una de las medidas para prevenir y reducir el desarrollo del acné, pero no la única.

lavarse la cara para tratar el acné

Manipular los granos ayudan a eliminar el acné

No, totalmente falso, es más ,este tipo de actividades suele empeorar el padecimiento, por lo que puedes lastimar severamente tu piel y generar una infección. Una de las consecuencias de “reventar los granos” con tus propias manos, o inclusive hacerlo con algún objeto punzante, es que dañes tu piel dejando secuelas permanentes en la misma, como pueden ser las tan temidas cicatrices de acné. Otra probabilidad es que infectes aún más la zona afectada, con la supuración del grano reventado y empeores tu situación.

El acné desaparece por sí solo

Si bien esta aseveración es cierta, en la mayoría de los caso toma tiempo a que desaparezca el acné. Aún así, existen tratamientos que pueden acelerar el proceso de desaparición del acné, como así también prevenir la formación del mismo.

Acciones que empeoran el acné

La presencia de acné (principalmente en nuestro rostro) implica un problema de salud, aunque generalmente se le da mayor importancia al legado estético que este deja a la persona que lo padece.

Generalmente la presencia de granos en las personas cobra una mayor notoriedad en el rostro y esto es provocado por cambios hormonales. Estos cambios (generalmente en el periodo de la adolescencia), son un síntoma secundario a una enfermedad o bien como efecto secundario por el consumo por un determinado tipo de medicamento.